过度劳累也会导致胃部疾病的发病率增高，需要保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的胃。 要注意劳逸结合，锻炼身体，增强体质，不要过于劳累，作息要规律，不熬夜。三餐要定时定量，避免一顿饥一顿。睡觉前1到2小时不要吃东西。多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。禁止吃油腻、辛辣、生冷、过酸、过烫、过酸等刺激性强烈的食物。不抽烟、不喝酒，多喝水，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。