胃痛的话，如果在家里自己解决的话，首先需要在饮食方面注意，例如。戒烟戒酒不能够吃辛辣刺激的食物，不能够吃过于油腻的食物。不能够吃生冷的食物，不能够吃腌制，熏制的食物。 其次在饮食习惯方面也需要改善，例如要规律三餐，避免暴饮暴食。避免过度劳累，注意休息，保持良好的情绪。此外，还可以吃一些碱性的食物，比如面包，馒头等等，不要吃过酸过甜的食物。最后，如果家里有药物的话，可以选择一些碱性的药物，例如碳酸氢钠片或者小苏打。