腹部肌肉拉伤，以后建议不要继续锻炼了。 当肌肉出现拉伤，如果再继续锻炼，有可能会加重损伤，所以当肌肉出现拉伤的时候，需要注意休息，急性期可以冷敷，减轻局部出血，促进肿胀疼痛的缓解。24小时以后可以局部热敷，促进血液的循环，改善局部血供，促进肌肉拉伤的恢复，同时可以配合外用一些活血化瘀，消肿止痛的药物，比如扶他林软膏、云南白药气雾剂、云南白药膏等，促进肿胀疼痛的减轻促进肌肉拉伤的恢复，一般来说，休息两周左右的时间可以恢复。