有以下三种主要的恢复方法。 一、卧床休息。当发生小腹肌肉拉伤时，最常见的是进行跳远运动后出现小腹肌肉拉伤，引起小腹部的肌肉疼痛、活动受限的情况。最好的治疗就是卧床休息，减少腹部肌肉的活动，拉伤的小腹肌肉快速恢复正常。 二、可以进行小腹部肌肉局部的理疗、针灸、按摩、推拿，帮助拉伤的小腹肌肉快速的恢复正常，缓解疼痛。 三、药物治疗。可以局部使用氟比洛芬贴、奇正消痛贴、洛索洛芬贴，配合口服药物治疗，洛索洛芬钠可以快速的缓解小腹拉伤引起的疼痛、活动受限的情况。