上完体育课以后，腿痛可以从以下角度来进行相应的缓解： 第一，因为上完体育课以后，可能会因为肌肉拉伤，或者是因为过度的运动，导致乳酸堆积而造成腿痛。所以要充分的休息，避免风寒刺激等方面的一些因素. 第二，可以适当的进行一些自我治疗，来缓解相应的症状。自我治疗的方法有适当的进行热敷和自我按摩的方式来进行相应的缓解。 第三，如果必要的时候，还可以到康复科进行针灸、推拿以及相应的理疗等方式。 第四，必要的时候，还可以适当的口服一些止痛类的药物。