为了更好的度过更年期，女性需要与乐观的心态进行适应。 对于有睡眠障碍的女性来说，必要时可以使用适量的镇静药来辅助睡眠。另外，口服谷维素有助于调节自主神经功能。鼓励女性建立健康的生活方式，包括坚持身体锻炼，健康饮食，增加日晒时间摄入足量蛋白质以及含钙丰富的食物来预防骨质疏松。很多女性在绝经之后会出现绝经综合症。这是女性在绝经前后出现性激素波动或者是性激素减少所导致的一系列躯体及精神心理症状。对于绝经综合症比较明显的患者，如果有适应症，而且没有禁忌症的时候，可以在专业医生的指导下进行激素的补充治疗。