这种情况多见于胃肠功能紊乱。可以口服益生菌制剂消化酶制剂等，有利于症状的缓解，平时要改善饮食习惯和生活习惯，避免不适症状的反复发作。饮食要以清淡的食物为主，禁忌吃油腻，辛辣，过酸，过烫等刺激性强烈的食物。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。要少吃多餐，细嚼慢咽，切忌暴饮暴食。放几次七分饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃夜宵。吃完饭后，需要适当的活动，如散步半个小时，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。