可以喝一点新鲜的牛奶，葡萄糖水，有利于胃部不适症状的缓解，必要的时候，可以口服奥美拉唑，达喜等药物，对症治疗，改善不适症状。 要多注意保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有健康的胃，不要喝酒，不要抽烟，少喝咖啡、碳酸饮料等对胃有刺激性的饮品。多吃健脾养的食物，比如山药、红枣等，多注意身体，通过适当的有氧运动，如跳广场舞、慢跑、游泳等，改善自己的体质。三餐要定时定量，不要饱一顿饥一顿，睡觉前1到2小时不要吃东西。