内痔有个肉疙瘩，想要消除。需要做到以下几点。第一，生活饮食习惯注意，包括不吃辛辣刺激的食物。不喝酒、不熬夜、不久坐久站，不过度劳累。第二，要养成良好的排便习惯，要多吃水果、蔬菜，软化大便。大便时不看手机，尽量缩短排便时间。第三，晚上可以温水坐浴泡泡屁股，促进肛门局部血液循环。第四，可以做做提肛运动。就是吸气的时候，肛门夹紧往上提。最后可以在医生的指导下选择一些痔疮栓、痔疮膏。或者配合一些口服的药物。这样综合治疗效果就更好了。