黄豆是催奶的。 回奶最简单的回奶方法是停止哺乳，不去排空乳房，在饮食上应该注意不要吃油腻的食物和汤之类的食物，尽量清淡饮食。在回奶期间可能会出现乳房胀痛的症状，一般持续2到3天就会有所缓解。加快奶水的分泌，进行催奶，主要的方法有以下几点：第一，保持心情的愉快，保证足够的睡眠周期，保证休息，保证垂体后叶素分泌乳量的足够。第二，要勤刺激，勤洗水，乳头的刺激会引起催奶的作用。第三，要尽快的使乳腺管开放，保证乳汁的通畅，减少乳汁的淤积，避免乳腺炎等不当疾病的发生。第四，可以吃一些催奶的食物，比如鲫鱼汤、花生猪蹄汤、鲢鱼汤等，多吃一些高蛋白、高脂肪富含营养的食物。