瞌睡多，总是犯困的原因如下： 一，睡眠时间短，睡眠质量差。二，营养缺乏，营养不足也会出现犯困，嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质来缓解嗜睡的现象。三，发作性睡病，这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会瞌睡，而且不分时间，地点，场合，任何时候都容易犯困。四，抑郁，抑郁症也会引发嗜睡症。抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。五，其他老年人年纪大了，也会变得嗜睡，这和年纪，身体，药物等有很大关系，体型比较胖，体重比较重的朋友也会较他人容易犯困。