腰痛卧床休息的时间，要根据引发腰痛的不同疾病来进行判断。 如果是因外伤导致的腰部软组织损伤，则建议卧床休息的时间为2到3周。在卧床休息过程中，可以再局部外用麝香壮骨膏、骨通贴膏等等，进行通络消肿治疗。也可以配合口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药，以及中成药促进恢复，如大活络胶囊等等。如果是因腰椎间盘突出而引发的腰痛，则大多要卧床至少半个月，而且在卧床期间多建议要进行腰部的功能锻炼，如进行拱腰锻炼等等。如果是腰肌劳损而引发的腰部疼痛，则建议卧床的时间为1到2周，在卧床过程中建议可以适当的在局部进行热敷以及按摩，以起到疏筋通络止痛的作用。