慢跑时，小腿容易酸胀，多少原因跟肌肉痉挛、肌肉劳损和肌肉损伤等原因有关。 因此出现这种情况后，首先可以在跑完步后进行适当的冰敷，后期进行适当的热敷，并且配合推拿、按摩、针灸、艾灸、红外线、冲击波等相关的理疗治疗，在此基础上，也建议患者平时要进行适当的体育锻炼来增加肌肉的适应能力，因为在偶尔跑步时，肌肉适应能力比较差，局部会产生一些乳酸等相关的化学物质，从而产生酸胀的原因，如果经常进行锻炼，在慢跑时，酸胀的感觉则会明显的减轻或者是缓解。如果仍然出现或者是比较严重影响活动，长时间没有缓解，而需要前往医院进行进一步的检查。