脚背拉伤一般在配合治疗的情况下，恢复需要1到2周左右，常用的治疗方式主要是以保守治疗为主，比如注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，避免长时间活动，同时也要注意保暖，避免受凉，局部热敷。如果有条件也可以配合针灸、艾灸、红外线、超短波、冲击波等理疗的治疗疼痛，严重的患者也可以口服或外用消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏。绝大多数的症状得配合治疗以及休息后症状均能得到有效缓解，如果没有缓解，则需要进一步行侧位检查。