女性在进入断奶阶段，可以多吃一些利于回奶的食物，例如用大麦芽炒熟了，泡水喝，可以吃回奶宝，吃韭菜，山楂，花椒，豆角，茄子等食物，少喝汤，少喝水，不要让宝宝吸吮，涨奶严重，可以外敷芒硝，或者蒲公英，有消炎，消肿的效果，预防乳腺炎的发生，如果有硬结，可以局部的按摩，一般在断奶一周左右，就基本回奶了，有个别女性回奶时间长一些，可能需要两周左右的时间，这个都是正常的，宝妈妈在断奶期间，也不建议和宝宝分离