发生中暑的外界因素主要为高温高湿、风速小。自身因素一，产热增加。如从事体力劳动和体育运动以及患有发热、甲亢等代谢增加的疾病。二，热适应差。如营养不良、年老体弱、睡眠不足、饥饿、饮酒等。中暑的预防方法如下，一，尤其应避免上午十点到下午16点，这段时间在烈日下行走。因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍。二，注意遮光防护。三，补充水分。四，充足睡眠。五，增强营养备防暑药。如人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等。