含有孕酮比较多的食物有豆制品、菠菜、坚果以及富含果胶和维生素的柠檬、柚子、猕猴桃、草莓等等。 对于一个孕酮低的女性来说，在非孕期容易引起经期的延长，不规则的阴道出血；对于怀孕期的女性来说，孕酮低容易引起先兆流产甚至流产的迹象。如果说有这些情况的话，建议还是通过药物补充孕酮来进行治疗，单纯凭食物和水果中的孕酮对于疾病的治疗作用是微乎其微的。平常的食物中含有孕酮比较多的最主要的是豆制品，像豆浆、豆腐等等都可以适当的多吃，再就是菠菜、芹菜等蔬菜。还有就是柠檬、柚子、猕猴桃、草莓、梨等等水果中也含有孕酮，但是这些食物和水果经过胃的消化吸收以后起到补充孕酮的作用是非常微小的，必要的时候还是需要药物治疗。