胃总是往上返气，打嗝常见的原因为慢性胃炎、胃食管反流、功能性消化不良等等原因造成。 出现这种情况在饮食上应该多吃新鲜的蔬菜水果、五谷杂粮等等，容易消化吸收的食物。少吃辛辣刺激的不卫生的，坚硬粗糙的。过于油腻、不容易消化的食物。注意饮食规律，避免暴饮暴食，吃东西的时候不要吃得太快要细嚼慢咽。平时可以适当的运动锻炼，比如散步、慢跑、打太极、练瑜伽、打球等等，可以口服吗丁啉或者是莫沙必利。促进胃肠蠕动，促进消化，改善反气打嗝的症状。