睡眠瘫痪不挣扎也会自然的醒来，不会永远睡眠。 睡眠瘫痪是一种睡眠障碍，它是在快速动眼睡眠时相的时候突然醒来，导致的意识已经恢复清醒，但是肌肉仍然处于一种放松的状态，所以不能动，有研究表明，这是身体的一种保护机制，避免人们在做梦的期间被梦境影响调动肢体，而随意乱动，影响到身边的人。在肌肉恢复活动之前意识已经恢复，往往几秒钟之后，肌肉也能恢复正常运动。很多人在一生中都会经历睡眠瘫痪的现象，不需要过分的恐慌，平时要保持好良好的心态，养成健康的睡眠习惯。形成规律的生物钟，保证充足的睡眠，在睡前不要喝咖啡，浓茶刺激性的饮料或食物。在睡觉的时候要避免压迫胸口，最好是侧睡。