受凉出现打喷嚏是正常的生理反应，也是肺寒，肺气不足，以及过敏性鼻炎等引起问题。 注意保暖，合理的促进身体健康，观察一下有没有流鼻涕、出现腹泻、发烧等情况，适当的调整饮食习惯，促进身体健康，观察下大小便问题，观察一下饮食，睡眠情况，调整饮食习惯，合理的促进健康。观察自身的营养，保证睡眠，多吃些蔬菜水果，可以适当的调养一下饮食习惯。合理的保暖，喝一些蜂蜜水，也可以喝一些百合雪梨汤，观察自身的体质，合理的保暖，喝一些热的姜糖水也是可以的，调整一下饮食习惯促进锻炼身体，促进营养，保证休息，可以适当的补充一些高蛋白食物，也可以是一些营养食物，促进健康是很重要的，不要太紧张，不能熬夜，不要过度久坐，适当的运动、跑步、锻炼身体比较好。