失眠的患者可以吃红枣有一定的缓解作用，红枣性甘温，归脾胃经，有补中益气，养血安神，调和药性的功效。 单独服用红枣对于气血亏虚心脾两虚型失眠以及舌淡、舌淡苔薄白、脉细数等有一定的作用，如果配合其他的中药服用调节效果会更好。因为红枣味甘甜，有助于湿生痰，阻滞气机的副作用，所以体型偏胖，痰湿偏盛体质者以及腹胀气，消化不良者不能多食。治疗失眠除了食补之外，也要养成良好的睡眠习惯，最关键的是要放松心情，给自己提供一个良好的睡眠环境光线要适宜。此外，在睡前不要喝含有酒精，咖啡因等刺激性的食物，要避免剧烈运动。