手累的肿涨发麻，主要通过以下几种方式来进行缓解，首先可以进行自己按摩，那么按摩手的时候能够促进手的一个血液流通，同时让手部的肌肉得到一个放松，缓解这种肿胀而发麻的情况，按摩的时候一定要注意不能过度的用力，避免弄伤一个筋骨，此外还可以进行适当的运动，由于劳累过度的话，会使手部的一个肌肉处于一种紧张的状态，慢慢的会使神经受到压迫而引起手麻手涨的一个情况，应注意多及时活动，活动一下筋骨，经常活动一下手腕和手指关节，放松肌肉，保持血液循环流畅，从而缓解症状。还可以服用一些药物，当手劳累过度出现这种肌肉劳损或者是神经性损伤的时候可以局部的外敷一些气雾剂，或者是服用一些营养神经的药物来缓解一下手麻手涨的一个情况。