身体有湿气，主要还是由于脾胃虚弱的原因引起的。所以可以用陈皮、茯苓、玉米须泡水喝，也可以喝荷叶茶都是可以起到去湿的作用。 当然，身体有湿气，最主要的是需要进行综合调理。首先，平时要控制自己的饮食，生冷黏腻的食物会直接损伤脾胃，加重身体的湿气，所以可以吃芹菜、萝卜、白菜、辣椒等富含膳食纤维的食物。第二中成药可以选择参苓白术丸、健脾丸祛湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸、补中益气丸等调理。平时还可以进行汗蒸、艾灸、推拿等方法去除湿气。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以明显增加身体代谢，有利于去除体内的湿气。