奶水少，应该多吃一些汤水含量比较丰富的食物，比如排骨汤、鲫鱼汤等，这些汤类含有丰富的营养，能够促进奶水的分泌，还有助于身体的恢复。奶水少，还应该平常让宝宝多吸吮，宝宝多吸吮，可以刺激乳腺分泌更多的乳汁。如果奶水少，是由于乳腺堵塞造成的，还需要请专业的通乳人士来疏通乳腺，刺激奶水的分泌。在生产完以后，一定要注意合理饮食，加强营养，要多吃一些营养丰富的食物，这样才有利于孕妇自身的健康，还有利于宝宝的健康成长。