女孩11岁来月经是正常的。 一般在月经期要多注意保持外阴的清洁卫生，注意卫生垫及时更换，不要有盆浴游泳性生活以及阴道冲洗等操作。要注意不宜参加剧烈的运动和重体力劳动，避免导致导致过多情况。一定要注意保暖，避免受寒。不宜洗冷水浴，避免淋雨涉水。在饮食上不宜过食太过辛辣燥热以及寒凉生冷之品，以免发生月经过多、痛经等月经疾病。尽量保持月经期心情舒畅。月经期阴血偏虚肝血偏旺，情绪容易波动，应保持心情舒畅，避免加重经期的不适或导致月经失调。在月经前后一定要注意保暖以及适量的进行运动。平时多注意规律生活作息习惯，保持心境安和，保持心情不要过度的紧张，对于月经期各方面的情况都有很好的促进作用。