饭后腹胀，放屁多，这种情况，多见于消化不良，可以通过适当的活动，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。 避免吃饱了就躺着，不要久坐。要多注意饮食和生活方面的调理，避免不适症状的反复发作。进食要定时定量，饭只吃七分饱，早上要吃得有营养，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃夜宵。多吃水果、蔬菜，补充膳食纤维，饮食以清淡为主，禁止吃刺激性强烈的食物，要多锻炼身体，改善自己的体质。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。