三高痛风人群适合吃清淡的蔬菜，还有含糖量较少的水果以及瘦肉类。蛋白主要是以鸡蛋白、牛奶等为主这些都是适合三高痛风人群吃的。三高痛风人群需要避免食用含糖量高，含油脂盐较高的食物。同时需要注意高嘌呤的食物，比如豆类及豆制品，海鲜，甜的饮料，动物内脏并且三高痛风人群适合吃一些绿茶一类。但是，不要长期的服用高汤尤其是痛风的发作时，避免使用高汤。