运动后头痛要爆开似的缓解方案如下：患者此时要首先坐下或者躺下，然后深呼吸，不要紧张，可以适当喝点温水。如果通过上述调理之后，患者的头痛得到了缓解，此时就暂时观察。如果患者的头痛持续不缓解，就一定要立即到医院就诊。此时需完善颅脑CT检查，必要的时候还要完善颅脑磁共振检查。如果患者这种爆开似的头痛是由于蛛网膜下腔出血引起来的，此时一定要选择进行介入治疗，可以明确有没有动脉瘤。如果有动脉瘤，就要进行手术治疗。另外，如果患者这种爆开似的头痛是由于高血压引起来的，此时要积极的使用降压药物。