如果睡的床比较硬，这种是可以引起腰部酸胀疼痛的。 因为长时间的睡比较硬的床，肌肉一直处于一种紧张状态。伴随着时间的延长，就会出现腰背部肌肉的劳损，从而出现肌肉间隙的无菌性炎症，引起腰部的疼痛，出现这种情况以后可以做一些热敷理疗来缓解。如果条件允许，可以先针灸治疗，一般情况下，针灸治疗一周都能够得到很好的缓解，平时建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月都能够得到非常好的缓解，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，如果是腰部的疼痛，伴有臀部的不适、大腿的不适，这种一般是腰椎间盘突出所引起，使突出的椎间盘对神经根对脊髓产生的压迫。