坐久了腿麻，可以是正常的生理反应，也可以见于某些疾病。 正常的生理反应主要是由于长期的保持坐位，对下肢的神经走形造成了压迫。从影响到神经的血液循环，造成神经的缺血缺氧，从而出现肢体麻木症状。一般通过起身、活动以后，神经的血液循环得到恢复，症状也可以很快的缓解。病理性的情况可以见于腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出的患者由于椎间盘突出压迫了神经，可以出现脚麻的症状。首先，针对这种情况，要避免久坐不动、加强下肢的活动、促进血液循环。如果持续不能缓解，也可以服用一些营养神经的药物，比如甲钴胺、维生素B1、维生素B6等，还可以通过热敷、局部的按摩、牵引等物理治疗来缓解症状。