小孩吃得多，食重以后，尤其是吃肉类多容易痰多。 就是上火了，即老百姓说的上火，其实是和吃的食重有关。中医说肉生痰，所以说，给孩子晚餐一定吃得清淡一些，肉类控制在中午吃。但是也要控制量，饮食均衡，荤素搭配多样化。多吃蔬菜、水果，两餐间当上午和下午茶喝，吃，这样孩子胃肠功能才能调养好，不容易生痰，也不容易发生呼吸道感染。因为小孩子们呼吸道消化道本身就是薄弱系统，中医讲肺与大肠相表里，吃得多，积食痰多，一着凉或者不合适就容易感冒，这两个系统是相辅相成的。要想把孩子养的健康，不生病，就要注意饮食。其次，夏季来临，寒凉食物少吃，尤其是冰激凌、冰糕等东西，吃到宝宝肚子里，等于给了胃肠一个冰块，咱们人体体内是热的，一个冰块儿放在那儿，是不是影响运转，整个粘膜都是收缩，也会导致消化液分泌减少，所以对孩子脾胃损伤比较大，一定要注意。