腰痛可以通过多卧床休息、拉单杠、游泳等办法来缓解。治疗上可以行针灸、牵引、理疗、按摩以及口服和静脉注射药物等多种方法都可以有效的缓解腰痛。除了这些治疗之外，还可以采用中药热奄包外敷治疗腰痛，效果也比较好。 一般来说，腰痛的患者首先应该加强保养，减少长时间的久坐久站以及弯腰负重等不良的生活习惯。平时应该多卧硬板床休息。那么必要时，可以佩戴胸腰围支具进行保护。一般来说，腰痛通过上述的保养、保健和治疗办法都可以得到有效的缓解。