不吃米饭，会导致营养摄入不足，这时候，有可能会引起内分泌失调。因为长期的不按时吃饭或者过度的节食，就容易引起内分泌紊乱。 出现了内分泌失调，最好还是及时的改善饮食的习惯，不要过度的节食，而且也不要出现熬夜的现象，也要避免压力过大。当人体的营养摄入不良之后，还会导致低血糖的发生，所以平时不建议长期不吃主食，如果有减肥的需求，可以通过运动来减肥，在吃饭的时候，也可以吃七分饱，不要过度的节食。