哺乳期经常涨奶，可能是由于奶水过多或者宝宝奶量较小造成的。 每次喂奶后有残余奶液留在乳腺腺小叶中就造成了涨奶，医学上叫乳汁淤积不及时排除的话，会引起乳腺炎，排除方法是每次喂乳后主动按摩乳房，将多余的乳汁排出，或用吸奶器吸尽奶水，这样以后就不会涨奶，也不会得乳腺炎了。 首先，热敷十分钟左右，然后双手从乳房根部向乳头按摩，长时间按摩可能会伤害皮肤，需要涂按摩油，建议使用橄榄油无副作用，感觉疼的话开始可以轻轻地按摩，但适应之后稍微加大力度，不要为了把奶水挤出来就很用力，这样会伤害乳腺力度，以不疼为宜，按摩可以进行20分钟左右按摩的过程，可以看到白色乳汁流出，此时可以配合几样食指和大拇指成微型，从乳晕的边缘按下去朝中心挤压，可能会有一点点乳汁按摩和挤压交替进行多次就可以挤出大量乳汁，有时会形成喷射状。