肌肉拉伤是否可以自己恢复，要取决于拉伤的程度，如果是轻到中度的拉伤是基本可以自己恢复的，如果是重度的，甚至肌肉的断裂，则需要进行相应的外科处理来进行肌肉损伤的修复。对于肌肉损伤之后的处理原则，主要是在急性期，要通过冰敷，抬高患肢，以及加压包扎和固定的方法来缓解疼痛，并且减少组织的出血和渗出，在损伤急性期以后，通常为72小时，具体确定的时间可以通过测量皮肤温度来确定，如果皮肤温度还存在异常，则表明还是没有过急性期。通过急性期后可以采用热敷，适当的活动来进一步缓解肌肉的疼痛和促进肿胀的消散。