刚生完宝宝第三天出现涨奶的情况要及时的把乳汁排出体外以免导致乳腺炎的发生，在生完孩子第三天出现涨奶是属于正常的现象，不用过于担心，可以用热敷或是按摩的方式来进行症状的缓解并让宝宝多吸吮，促进乳汁的排出。 如果过多而宝宝无法完全吸完也可以采用吸奶器来进行排出乳汁，把乳房内多余的乳汁排出保持乳腺管的通畅，避免乳汁在乳房内淤积导致乳腺炎等情况的发生，饮食上也可以少吃一些荤腥或是汤汁类的食物。