憋气的时间长短是不能够确定的，因人而异，一般正常人能憋气多数是没有固定的数值。通常能够憋气30秒的时间，或者是以上就说明心肺功能比较良好，有些肺活量大的人群可能会憋气达到两分钟以上。憋气可以起到锻炼肺活量的作用，如果是本身患有心肺方面疾病的患者如慢支炎、慢性阻塞性肺病、肺源性心脏病等一般是不建议进行憋气的。憋气的时候也要注意方法，要有规律的，控制憋气的时间。具体的长短是要根据人的体格以及肺活量的大小来决定的。