晚饭吃完肚子就胀这个情况多见于消化不良。 可以在吃完晚饭后适当的活动，比如散步半个小时，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，从而缓解腹胀的症状。需要多注意饮食和生活方面的调理。少吃多餐，细嚼慢咽，早上要吃的有营养，中午要吃饱，晚上要吃的少，不要吃夜宵。要注意作息规律，不要熬夜，少吃粗糙、难以消化的食物，多吃一些蔬菜、水果，注意营养均衡。多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞、游泳，增强自己的体质。