这个情况需要考虑胃肠道功能乱。 可以吃一些助消化药物，益生菌制剂，有助于症状的改善。要养成良好的饮食和生活习惯，避免胃肠道不适症状的反复发作。不要吃油腻辛辣刺激的食物，饮食以清淡为主，戒烟戒酒，少喝浓茶、咖啡等对胃肠黏膜有刺激性的饮品。三餐要定时定量，避免饱一顿饥一顿，不要吃夜宵。要多锻炼身体，适当的有氧运动，跳广场舞，增强自己的体质，作息要规律，不熬夜，保持心情愉悦，避免紧张焦虑。