胃胀气的话可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，例如青菜，白菜这种都可以另外建议患者在饮食方面还需要注意以下几方面的注意事项，例如首先，需要戒烟戒酒，不吃辛辣刺激的食物，不吃过于油腻的食物，不吃生冷的食物。不吃腌制，熏制的食物。不吃隔夜变质的食物。另外，建议患者在平常的生活习惯中也要注意，例如要规律三餐，避免暴饮暴食，注意休息，避免劳累，千万不能往落叶，另外需要注意腹部的保暖，不要让腹部受凉等等。