跑步太喘了，首先要排除是否有病理性的原因。比如支气管哮喘或者，心脏疾病。如果没有上述原因。建议尽量不要跑步或者慢跑。 平时要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物。注意保暖，预防受凉，适当锻炼身体，提高机体免疫力。保证充足的睡眠时间，不劳累不熬夜。可以检查肺功能、支气管舒张试验、支气管激发试验来排查闷气的原因。