运动以后腰部疼痛，需要停止剧烈运动，多卧床休息。 腰部可以佩戴腰围进行保护，也可以进行热敷、理疗等方式来促进肿胀疼痛的缓解。外用一些活血止痛，消肿化淤药物进行治疗。另外，如果腰痛明显，可以口服非甾体类的抗炎镇痛药，比如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠片进行对症治疗。一般来讲，运动后的腰痛通过休息、热敷、理疗以及外用或者口服药物的治疗方式，多数可以在1到2周左右的时间好转。