直着睡觉引起的腰疼是因为长时间的保持同一姿势睡觉引起的腰部肌肉软组织的劳损。 一般来说，如果腰疼的程度比较轻的话，我建议注意休息，避免长时间的保持同一个姿势睡觉，睡觉的时候可以更换体位，更换姿势或者睡一会儿觉以后可以起来，可以做一些腰部的屈伸锻炼。如果腰疼的比较严重的话，建议可以口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、双氯芬酸钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏消肿止痛膏等等。还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩，牵引等等，还可以佩戴腰部的护具进行保护。护具有助于分散腰部受到的外力，促进腰肌劳损的恢复，如果腰疼症状长时间不缓解或者有加重的趋势，我建议去医院做进一步的检查，明确原因。