颈椎不好，睡乳胶枕有一定的好处。 但颈椎不好，还应避免不良的生活习惯，例如，长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长，另外，还需要进行热敷和拉伸来进一步更好的放松肌肉。 热敷采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，在颈后部进行持续15分钟左右的热敷，随后需要进行颈后部肌肉拉伸。 颈后部肌肉拉伸具体的动作方法，可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸，这样可以比较好的放松肌肉。 在拉伸过程当中，需要注意在无痛范围内进行最大程度的拉伸，并且在动作的极限需要保持15至20秒，将动作重复三次。

颈椎病睡乳胶枕对缓解颈椎病有一定的作用。 软硬适中、高度6到10厘米，表面带有一定弧度的乳胶枕可以使颈椎处于正常的生理曲度，缓解局部的肌肉痉挛，纠正颈椎受力的不平衡，对于颈椎病缓解有一定作用。平时也要注意避免长时间低头久坐，或者睡觉时枕头过高、过硬或者过低的不良习惯，可以适当进行颈部的保健操锻炼，和颈肩部肌肉功能锻炼，增加颈椎的稳定性。如果颈椎局部肌肉疼痛明显，可以口服或外用非甾体类抗炎镇痛药物、缓解肌肉痉挛的药物，颈部也可以进行热敷，理疗，按摩等治疗。

有颈椎病，睡乳胶枕是有一定好处的，由于乳胶枕可以帮助颈椎维持颈椎的生理曲度，这样有助于颈椎病的治疗。 颈椎枕的使用，将宽大的一头朝向前方，将相对低矮的一头朝向后方，放到枕部，这样可以使得颈椎的生理曲度得到一个向前的支撑。另外，对于颈椎不好的人群，还应避免不良的生活习惯，比如长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长。另外，对于颈部肌肉的放松，还可以通过颈后部的热敷和肌肉拉伸来进行处理。颈后部的拉伸，具体的动作方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作进行牵伸即可。

颈椎病是可以睡乳胶枕的，并且如果睡乳胶的颈枕对于颈椎的生理曲度是有一定支持的。 在使用颈椎枕时，将大的一端放到脖子后面将相对矮的一端放到枕骨后面，也就是头后面，这样可以对脖子向前的生理弯曲有一个很好的支撑。另外，对于颈椎病的人群，还应避免不良的生活习惯，例如长时间低头和颈椎同一个姿势保持时间过长，这些颈部持续收缩发力的情况，均应避免以防颈椎周围肌肉出现劳损。另外，还可以在颈后部进行热敷，以扩张血管，增加血液循环来改善肌肉的劳损和疲劳的状态。

乳胶枕对颈椎病有一定的保健效果。 其柔软度比较适中，具有一定的弹性。很多乳胶枕做成波浪状的。颈部放在波浪高的一侧，头部放在较低的位置。这样保持颈椎的轻度后仰。且乳胶枕比较柔软。具有一定的弹性，对颈椎的承托好。这样颈椎能够比较放松。可以改善颈椎的生理曲度。也可促进颈椎后方疲劳的肌肉韧带恢复。这样可以促进颈椎组织的恢复。避免颈椎快速退变。通过改善生理曲度。可以减轻间盘的压力。

乳胶枕对于改善颈椎病的作用非常有限。仅仅对于轻度的进行颈椎病具有一定的效果，并且还是在正规厂家生产的乳胶枕，并且正确的方式使用下才可对轻度的颈椎病有一定的缓解效果。 对于颈椎病最好的治疗方式是减少甚至避免不良的生活习惯。例如，长时间低头以及同一个姿势保持时间过长，这都会引起颈部的压力增高。并且还可以通过热敷颈后部肌肉来放松颈部肌肉。通常采用55摄氏度的温度，每天热敷三次，每次15分钟，还可以配合颈后部肌肉的拉伸。

颈椎不好睡高枕头还是低枕头一般建议睡低枕头。 因为本身颈椎曲度应该是向前凸的，头是往后仰的，这样有利于颈椎曲度的恢复。如果枕头太高，睡觉的时候躺在床上，枕头太高会导致颈椎变直，甚至出现反弓，这样对颈椎曲线是不利的。所以颈椎不好，原则上应该是低枕头，这样有利于颈椎的曲线的一个恢复。对于一些严重的颈椎病已经发生了严重的骨关节病。颈椎曲线已经是一个严重的增生状态，或者是僵硬。有时候低枕头可能会出现头晕目眩、麻木等这些神经或脊髓受刺激的症状，可能是由于低枕头引起的特别不舒服。这时候应该选择一个相对高一点的枕头，对于颈椎有一个合适的高度。

颈椎不好，睡觉不枕枕头，一般情况下是没有什么特殊作用的。 首先颈椎不好，要建议患者前往医院进行颈椎的磁共振或ct检查来评估颈椎的具体情况，绝大多数情况下颈椎不好而出，在睡觉时则不建议不枕枕头，或者是这样过高的枕头，主要以舒适为主。 同时，如果伴有严重的椎间盘突出，必要时需要进行手术治疗。 如果不严重可以采用一些相关的保守治疗，主要是要避免长时间低头。 同时要配合一些理疗的治疗，如果伴有疼痛症状比较严重的患者也可以口服一些消炎镇痛的药物。 如果伴有志气的马桶是压迫神经，也可以采用一些神经营养类药物，比如甲钴胺等，绝大多数情况在经过上述几种对症处理后，症状就能够得到一定的缓解。