中医认为，湿气主要是由于脾气虚，或者是阳气虚所导致。 所以去湿气主要是通过调理脾胃，温补阳气以达到健脾祛湿，温阳化湿的作用。 一般可以从食物，药物，还有非药物疗法来考虑。 一般食物方面，可以通过具有改善湿气作用的一些食疗药材来起到清热祛湿的作用，例如可以用薏仁、莲子、芡实、红豆等来煮粥喝或泡水喝。药物方面，可以用健脾祛湿的中成药，例如参苓白术散、六君子汤，还可用荷叶、决明子、陈皮煎汤代茶饮起到健脾利水，化湿的作用。 另外，中医认为，阳气具有温煦推动的作用，当阳气不足时，湿气也会停滞体内，可以用温阳利水的方法，例如金匮肾气丸来调理。 非药物疗法方面，可以用艾灸起到去湿、利湿、调理气血的作用，可以艾灸中脘、足三里、丰隆穴，也可用足浴和拔罐的方法进行治疗，达到逐寒祛湿，疏通经络的作用。 另外，要加强运动，促使体内阳气的升发，以激发湿气的排出，也是很好的去湿气的方法。