肚子经常胀气多见于胃肠功能紊乱，消化不良。 可以通过肠镜、腹部CT等检查，排除胃肠道器质性病变。可以多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜。能够促进胃肠蠕动，促进排气排便。要多注意改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。少吃难以消化的食物。多吃一些好消化，易吸收的食物。如白米粥、面汤等。三餐一定要定时定量，切忌饱一顿饥一顿。睡前1到2小时不要吃东西。注意劳逸结合，适当的锻炼身体。如跳广场舞，改善自己的体质。