一个月不吃早餐会使胃部疾病的发生率大大增高，要尽量避免不良的饮食生活习惯，三餐要定时定量，避免过饥过饱。 不要摄入刺激性食物，如生冷，油炸，腌制，熏制，辛辣，油腻烧烤，过烫过酸，过咸过甜以及烟酒，浓茶，咖啡等。 要多吃新鲜的水果蔬菜，如火龙果木瓜，柠檬，甘蔗，红枣，猕猴桃，荔枝，苹果，草莓，香蕉，石榴，金桔，冬瓜，苦瓜，丝瓜，黄瓜，放些莲藕，木耳，玉米，白菜等，同时也要适当的体育锻炼，有氧运动，增强体质。