脊椎韧带拉伤完全恢复一般需要2到3周的时间，损伤情况越严重，恢复的时间会越久。 出现脊椎韧带拉伤以后，早期建议要尽量多卧床休息，减少腰背部的过度活动。在疼痛部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等，在局部肿胀情况慢慢稳定之后，可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。