回奶的原理就是通过涨奶，使下丘脑垂体分泌的泌乳素水平下降，从而导致乳汁分泌减少，达到回奶的目的，所以回奶的过程都应该会出现涨奶。 回奶期间尽量注意不要及时排空积乳，如果反复排空积乳会引起乳汁越来越多，甚至会导致泌乳素水平升高，从而达不到回奶的目的。回奶期间注意清淡饮食，如果乳汁比较多，可以考虑吃点溴隐亭，回奶宝、维生素B6协助回奶。另外注意回奶期间容易发生乳腺炎，所以饮食尽量清淡一点，不要辛辣、煎炸、油腻饮食，避免出现乳腺炎。