当膝盖窝韧带拉伤之后，早期一定要尽量多卧床休息，减少膝关节的过度功能活动，尤其不要进行任何剧烈运动，在受伤后要立即进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部软组织出血，预防肿胀的积极性加重。 在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行活血、通络、止痛治疗，也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、瘀血痹片、桃红四物汤等等。如果在膝盖韧带拉伤之后，伴有关节功能，明显活动障碍，则建议要先到医院相关专科完善检查后，再进行进一步的治疗。